澳门新葡新京 1一、锻炼方法utq健身计划澳门新葡新京。utq健身计划_快吧健身网_一、锻炼方法utq健身计划澳门新葡新京。一个全面而专业的健身知识网站

一、锻炼方法utq健身计划澳门新葡新京。高腿正步是一项针对全身的热身练习。在高强度的腿部练习之前做,能很好地拉伸腿部肌肉,使腿部迅速进入状态。utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、踢出右腿,踢得越高越好,同时要保证伸直。踢至最高点时,用左手去够右脚脚趾。在踢右腿的过程中,左腿可以弯曲。换右手和左腿重复上述动作。utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、身体直立。utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门新葡新京 2utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

四、注意事项:记住,要循序渐进地练习,练习刚开始时,不要把腿踢得太高,否则你的肌肉可能会拉伤。utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一、锻炼方法utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

二、锻炼时间:3分钟。utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门新葡新京 3utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

三、锻炼效果:热身。utq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Author

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注