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澳门新葡新京,推背肘关节
挺直腰身,将左边手弯拉曲肘部部前臂向上举,右臂握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,推背至腋下,直至手臂轻微发红发热,片刻后双臂调换演练上述动作。这么些大约的动作能使手臂的脂肪加快点火,仍然是能够推动血液循环,使其变得进一层细长,进而达到手臂塑体的指标。