背浅层肌位于躯干背面浅层包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌。HfF健身计划_快吧健身网_HfF健身计划。一个全面而专业的健身知识网站

背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层,均起自脊柱的不同部位,止于上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列,分为长肌和短肌。HfF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背阔肌HfF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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形状:背阔肌为全身最大的阔肌,位于背下部、腰部和胸侧壁。HfF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背深层肌包括夹肌、竖脊肌、横突棘肌、棘间肌、横突间肌与肋提肌。HfF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背部肌肉错综复杂上背部主要是斜方肌构成,中背部主要是背阔肌和菱形肌构成,下背部主要是竖脊肌构成,大圆肌和小圆肌的加强可以让肩膀更稳定。HfF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背部肌肉介绍:HfF健身计划_澳门新葡新京,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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健身行业中有句经典的话:“新手练胸,老手练背!”,背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。HfF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肌肉起止点:起于胸椎、腰椎、骶骨、髂骨,肌束向外上方集中,从内侧绕过止于肱骨前上方。HfF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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